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托福聽力備考初期大概花三個月的時間：

（1）背單詞：單詞量是英語的基礎。

單詞可以從四級詞匯開始背的，不用買那么多單詞書，新東方紅寶書就好。有些人會依照記憶曲線去背，具體網上能查到資料，在這里就不詳談了。每個單元背完三遍，在第四遍就開始有針對性地背薄弱的詞匯。把不熟的詞匯抄在一個口袋本上（手掌大小最好，方便攜帶），沒事就拿出來看看。

然后背的是托福詞匯書，用同樣的方法。背完單詞書后，可以經常拿軟件練習，很多軟件都是可以練單詞拼寫，也有帶入句子用語境理解單詞，比較方便背誦。

背單詞還有個小技巧就是，善用詞根。常用詞根總結網上一搜一大把，這里就不詳談了。詞根對于做托福閱讀的單詞題也是很有益的，所以建議大家試一試。

（2）日常聽英語

每天早上6點半準時打開手機app，選擇TED／FOX News／CNN News之類的電臺，戴上耳機躺在床上就行。不用特別去記憶什么或者跟著復述，這么做就是為了給自己創造一個英文環境，磨磨耳朵，培養下語感。聽得多對于日后練習口語也會有幫助，至少語音語調會比較正，不會出現中式英語。

除了早上，做其他事的時候也可以用來聽電臺。總之，把你平時聽的音樂全部換成英語就好了。

（3）練聽寫

背完四級單詞開始了聽寫，也就是說，背托福單詞是和練聽寫同步進行的。

先從VOA慢速開始的。練習方法：

第一遍聽全文，記筆記，盡量了解全文大概講了什么內容（剛開始的時候不會記筆記，所以一般要聽到第兩遍才行）

盡量復述文章內容

再聽一遍，看看自己漏掉了什么細節

最后一遍，一句一句地聽寫。（記住一定不能聽幾個詞然后就暫停寫，一定要聽完一整個句子，然后再寫。如果些不下來，可以多聽幾遍，直到能盡量寫全為止）

聽寫內容的選擇是這樣進階的：VOA慢速、VOA常速、CNN新聞

就這樣練習了兩個月，早上懵懵懂懂間聽的內容越來越清楚。